Pies SANOS los 365 días del año

Una persona normal puede llegar a dar tantos pasos en su vida como para dar cuatro veces la vuelta al mundo andando; Por eso nuestros pies son tan importantes del cuerpo que tenemos y a la vez una triste realidad la más olvidada. Fiajate soportan nuestro peso y nos llevan hasta nuestro destino pero que queramos la pregunta es ¿Los cuidamos de la manera correcta?

Nuestro pie es altamente propenso a sufrir alteraciones a lo largo de nuestra vida, por ello es,  esencial y recomendable visitar a especialistas podológicos por lo menos dos veces al año como minimo para que puedan valorar la idoneidad de nuestra pisada, desde la infancia, cuando es más fácil corregir los problemas, hasta la vejez, ya que nuestros pies también envejecen y sufren deformaciones. OJO no solo tenemos que cuidar nuestros pies, también el calzado. La mayoria de las personas utilizan un zapato más pequeño de lo que deberían. Pequeños detalles, como la punta muy estrecha, no adecuado con la talla, materiales poco transpirables o taco excesivo, pueden provocar patologías en nuestros pies como los temidos juanetes (hallux valgus), los dedos en garra o los callos.  Nuestros expertos en podología te ayudarán a la elección del calzado más adecuado a tu forma de pisar.

Si nuestra pisada no es adecuada no solo repercute a nuestros pies, sino a todo nuestro cuerpo.  Las articulaciones que más pueden sufrir en relación a una forma de pisar defectuosa son el tobillo, la rodilla y la cadera de la misma manera, muchos de los músculos que se insertan en la pierna, tienen otra inserción en el pie. Esto quiere decir que determinadas formas de pisar pueden generar sobrecargas musculares, generadas por la forma de pisar. Por eso, pisa bien y vive mejor. 

 

ASI PUEDES CONSEGUIRLOS

Muevete

Camina al menos una hora al dia, tambien descalzo en superficies blandas y planas como el césped, moquetas, arenal de playa, tierra; para activar la musculatura de los pies y realiza ejercicios y estiramientos durante la jornada laboral para favorecer la circulacion.

Elegir calzado adecuado

Elige zapatos flexibles y comodos, sujetos y transpirables, y no muy estrechos en la punta. Evita abusar de tacones que superen los 3-4 cm de altura. Procure comprar su calzado por la tarde y no por la mañana.

No olvides tus plantillas personalizadas es importante.

Habitos e hiegiene

• Lava los pies a diario y seca bien entre los dedos.
• Corta las uñas en forma reca para evitar uñas incarnadas.
• Hidrátalos todas las noches con cremas podologicas.

Ten cuidado con el abuso de pintauñas, quita esmaltes y callicidas

Si eres deportista

Busca el calzado adecuado para tu disciplina deportiva, en funcion de tu talla, peso superficie de juego, tecnica...

Evita caminar descalzo en duchas y vestuarios, la infección por virus y hongos es habitual en estos lugares.

Revisa tu pisada.

Una mala pisada puede generar problemas de espalda, rodilla, tobillo... Re recomiendo visitar al podologo 2 veces al año y conocer como pisas te ayudará a prevenir futuras patologías y dolencias.

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